Mindful Walk

haal meer uit je wandeling

Mindful Walk

Meer rust ervaren? Verbinden met de natuur, met jezelf en met elkaar?

Ontdek hoe bewust wandelen in de natuur een eerste Stap! kan zijn. Met een kleine groep van maximaal 6 personen maken we op zaterdagochtend 3 prachtige natuurwandelingen van 1,5 uur. Het doel is bewuster en meer ontspannen wandelen. Daarbij zetten we al onze zintuigen op scherp. Je leert je aandacht beter te sturen, waardoor je meer afstand neemt van de “babbelbox” in je hoofd en meer rust ervaart. 


De bijeenkomsten zijn gericht op:

 

  • Verbinden met de natuur, met jezelf en met elkaar.
  • Wandel- ademhalingstechniek.
  • Mindful- stiltewandeling
  • Zintuigen op scherp.. Wat zie, ruik, voel, hoor of proef je.


NU BELLEN

In het kort

  • Een 3-wekelijkse wandelcursus (1 keer per week ± 1,5 uur).
  • Kleine groep van maximaal 6 wandelaars.
  • We wandelen (± 5 km) in een rustig tempo.
  • Het gaat niet om afstand maar om bewust wandelen in het hier en nu.
  • Uitleg over wandeltechniek.
  • Ademhalingsoefening.
  • Prikkelen van je zintuigen en loslaten van gedachten.
  • Het is vooral ook gezellig.
  • De laatste wandeling sluiten we af met koffie/thee

Geef je op

  • Data: nader te bepalen
  • Starttijd: 08.30 uur- 10.00 uur
  • Startplaats: Hoeve Springendal, Brunninkhuisweg 3, Hezingen
  • Investering: € 65,--



Opgeven

De opleiding Mindful Walk heb ik gevolgd bij MIndful Run opleidingsinstituut

Share by: